ζξο ηετωι: ηξιωδ ϊηαιαιν ωΰϊν ηιιαιν μδλιψ
ιεωαιν ςμ δρτδ ξεμ δξρκ εηεωαιν μςφξλν ξδ ΰϊν ιλεμιν μςωεϊ αωςεϊ δτπΰι ωμλν? δλϊαδ δζε αξιεηγ αωαιμλν! ΰρτπε μλν ηξιωδ ϊηαιαιν ξιεηγιν ωΰϊν ηιιαιν μπρεϊ εμδλιψ
αϊεψ απι πεςψ ΰπηπε πξφΰιν λξςθ λμ δζξο ραια ςωιιδ λμωδι- μιξεγιν, ςαεγδ, ϊπεςεϊ πεςψ, ςζψδ ααιϊ εςεγ εςεγ. αιο μαιο ιω μπε ΰϊ ωςεϊ δτπΰι ωμπε - δζξο ωμπε μαφς ΰϊ δγαψιν ωξψβιςιν ΰεϊπε επεϊπιν μπε ϊηεωϊ ΰεωψ.
ςεγ αςψευ δξβζιο ωμ τψεβι:
- μΰ ξρτιχ θεαιν? λκ ϊωιβε χαμδ εΰδαδ ςφξιϊ
- ΰηψι δρετδ: δγαψιν ωιςζψε μπε μςαεψ ΰϊ δρϊιε αωμεν
- εεδ ιωψΰμιϊ: δζελψιν αΰεμιξτιΰγϊ ξγςι λγεψ δΰψυ
μημχπε ιω ϊηαιαιν χαεςιν, ημχπε ξητωιν ξωδε ηγω εξψςπο εημχπε μΰ ιεγςιν ξδ μςωεϊ αωςεϊ δτπΰι ωμπε. ΰρτπε αξιεηγ αωαιμ ΰμε, ωιεωαιν ηρψι ξςω ααιϊ, ηξιωδ ϊηαιαιν ξιεηγιν ωΰϊν ηιιαιν μδλιψ εμπρεϊ.
ΰεξπεϊ δχψχρ
ξϊΰιν μηεααι δδετςδ ξεμ χδμ εηεααι ΰεξπειεϊ δαξδ. ΰεξπεϊ δχψχρ ςεαγϊ ςμ ιλεμεϊ τιζιεϊ εςξιγδ ξεμ χδμ. ιω αδ ξβεεο ψηα ωμ ϊηεξιν λξε ΰχψεαθιχδ ΰεειψιϊ, δϊςξμεϊ χψχς, μδθεθπεϊ, ϊιΰθψεο εμιφπεϊ, τπθεξιξδ, ξετςι χερξεϊ εςεγ. ΰεξπεϊ δχψχρ ξηζχϊ ΰϊ δαιθηεο δςφξι εδλψιζξθιεϊ ωμ δςερχιν αδ εξηγιψδ ωξηϊ ηιιν εΰεωψ. διΰ ξφιβδ ιλεμεϊ ωςμ τπιε μΰ πψΰεϊ ΰπεωιεϊ ΰμΰ χρεξεϊ εξωμαϊ αϊελδ ηεειδ ςεφξϊιϊ εξψδιαδ.
Street Workout
ςπσ δρτεψθ δζδ δλπρ μϊεγςδ ωμ απι δπεςψ διωψΰμιν αϊχετδ δΰηψεπδ εξϊηιμ μδιεϊ πτευ ιεϊψ ειεϊψ. ξγεαψ ςμ ωιθϊ ΰιξεο δςεαγϊ ςμ λμ ξωχμ δβεσ δαριρι εξϊαφςϊ αΰξφςεϊ ξϊχπι ξϊη. ξςαψ μλκ ωζδ ξηζχ ΰϊ δβεσ εξτϊη ΰϊ δωψιψιν, δεΰ ξτϊη αςερχιν αε ξεθιαφιδ εψφεο μδφμιη, δϊξγδ εαιθηεο ςφξι. ξςαψ μλκ δεΰ ξηγιψ αςερχιν αε ΰϊ διγιςδ ωςν ΰξεο εδωχςδ δλμ ΰτωψι - βν ΰϊ πϊχςιν αχωιιν ελωμεπεϊ αγψκ.
ρΰτ
μηεααι δωδεϊ αιν εδρτεψθ διξι, ζδε ρεβ ωμ βμιωδ δξϊαφςϊ αΰξφςεϊ ηϊιψδ αςξιγδ ςμ βμωο ΰψεκ εψηα. δηϊιψδ αρΰτ ςεαγϊ ςμ ιλεμεϊ ΰιζεο εωιεει ξωχμ εξηζχϊ εξηθαϊ ΰϊ δβεσ. αωεπδ ξβμιωϊ βμιν, δηϊιψδ αρΰτ ιλεμδ μδιεϊ ξϊι ωϊψφε βν αιξιν αδν διν ψβες εβν αιξιν αδν διν ιεϊψ ρεςψ. ΰτωψ μηϊεψ αρΰτ αγβμ μαο εμιδπεϊ ξδιν δψβες αωμεεδ εαδπΰδ επιϊο μηϊεψ αρΰτ βν αιξιν ςν βμιν βαεδιν - ζε φεψδ ιεϊψ ξΰϊβψϊ εξδιψδ. ΰβα, ιω βν λΰμε ωςεωιν ιεβδ ςμ δρΰτ ςφξε αϊεκ δξιν (λο, λο, ιω τδ ωιμεα ωμ ωπι ϊηαιαιν). ωιξε μα - δβμιωδ αρΰτ πωξςϊ ΰεξπν χμδ, ΰαμ διΰ μΰ, γψεωεϊ ΰμιδ θλπιχϊ ιγιιν εωηιιδ αξχψδ επετμιν, μλο ηωεα μδιεϊ ζδιψιν - λι αλμ ξχψδ ΰϊν αιν!
ρψιβδ
μΰεδαι δρθιιμ εδςιφεα ωαιππε - δϊηαια δζδ δεΰ αγιεχ αωαιμλν! αΰξφςεϊ δρψιβδ ϊελμε μδαιΰ ΰϊ διφιψϊιεϊ ωμλν μιγι αιθει - ϊελμε μρψεβ τψιθιν ξιεηγιν αρθιιμ ωμλν εδιϊψεο δεΰ ωψχ μλν ιδιδ ΰηγ λζδ. αςζψϊ δρψιβδ ϊελμε μρψεβ ωθιηιν μηγψλν, ρψιβιν, λεαςιν, φςιτιν, ϊιχιν ελμ γαψ ωψχ ςεμδ αψΰωλν! β'εο μψρεο ΰτιμε δτκ μλελα ψωϊ αζλεϊ ιλεμεϊ δρψιβδ ωμε. ΰζ μξδ ΰϊν ξηλιν?
δλπϊ DIY ξηεξψιν ξξεηζψιν
ζδ ιγες ωδςεμν ωμπε ξζγδν ξιεν μιεν εςμιπε μδφιμ ΰεϊε, ΰαμ ΰικ ΰτωψ μςωεϊ ζΰϊ αγψκ ηεειϊιϊ εωβν ϊιωΰψ μπε ξζλψϊ ξζδ? δϊωεαδ διΰ DIY ξηεξψιν ξξεηζψιν! ζδ ιλεμ μδιεϊ ξαχαεχιν, τηιεϊ, γτιν ωδωϊξωπε αδν αςαψ, ξχμεϊ ΰψθιχ ωπωΰψε εΰτιμε ξαβγιν. ΰϊν ψχ φψιλιν μγξιιο, μιφεψ ελξεαο μδιπεϊ. ξςαψ μλκ ζε ηεειδ ξγδιξδ εδϊεφψιν αδ ιτιν, ιω μδ βν ςψκ ςφεν εϊελμε μωξεψ λκ ςμ δςεμν ωμπε θεα ιεϊψ επχι ιεϊψ!
|
|
