צילום: fotolia
כך תגדלו את חיית המחמד שלכם טוב יותר
חיים בסרט: כך תגדלו את חיית המחמד שלכם טוב יותר לחלק גדול מאיתנו יש בבית חיית מחמד כזו או אחרת וכולנו נתקלים לעיתים קרובות בקשיים בגידולן. החל מכללי היגיינה, דרך תזונה מותאמת ועד חשיבותה של הפעילות הגופנית, אספנו עבורכם חמש דרכים שיעזרו לכם לגדל את חבריכם הפרוותים טוב יותר
צילום: fotolia
כך תתחילו להתאמן בשישה צעדים
קמים מהספה: כך תתחילו להתאמן בשישה צעדים כמה פעמים תכננתם לצאת לעשות כושר וויתרתם על זה אחרי שגיליתם שאתם עצלנים מדי? אינספור פעמים. מאחר שאנחנו מודעים לבעיה הזאת ולחשיבותה של הפעילות הגופנית באורך החיים היומיומי שלנו, החלטנו לתת לכם טיפים שידרבנו אתכם לצאת ולעשות קצת כושר
צילום: shutterstock
האם אתם בכושר?
בחנו את עצמכם: האם אתם בכושר? אין אחד שלא קם בבוקר ואמר לעצמו: "זהו, ממחר אני מתחיל להיות בכושר!" אבל תכל'ס, מי באמת עמד מאחורי זה? הכנו עבורכם שאלון קצר שיאפשר לכם לגלות עד כמה אתם באמת עצלנים, או שאולי מצבכם הגופני לא כל כך נורא כפי שחשבתם. שחקו!
צילום מסך מהיוטיוב
איך להתמודד עם 'לא'?
איך להתמודד עם 'לא'? כי לא תמיד הכל הולך כמו שאנחנו רוצים, גם כשאנחנו אומרים את שלוש המילים • טור אישי
צילום מסך מהפייסבוק
לא הלכת לחדר כושר? זה בסדר, כל עוד יש לך חברים
לא הלכת לחדר כושר? זה בסדר, כל עוד יש לך חברים מחקר מצא כי חברים לא פחות חשובים לבריאות שלנו מאשר פעילות גופנית
צילום מסך מהטמבלר
האם ניתן לעסוק בספורט בזמן המחזור?
האם ניתן לעסוק בספורט בזמן המחזור? תקשיבי לגוף ותפעלי בהתאם לתחושות ולמה שהוא משדר. אימון גופני בזמן המחזור, איך נכון להתעמל, ממה להימנע, על מה חשוב להקפיד ואילו תרגילים מומלצים