זמן לשחרור: כך תסיימו את האימון בהצלחה

אומנם לא תמיד יש לכם כוח לעשות אותו ולפעמים אתם בוחרים לדלג עליו, אך למעשה השחרור הוא השלב החובה לאחר אימון. אז מה עלינו לעשות אחרי האימון ואיך נמנע את הכאבים? צפו בסרטון

זמן להתאמן: כך תחזקו את שרירי הבטן

גם אתם רוצים להתחיל להתאמן, אבל מתעצלים להתחיל? יש לנו עבורכם מספר תרגילי בטן פשוטים, שיגרמו לכם להתאהב בכושר ורק לרצות להמשיך להתאמן. צפו בסרטון

זמן להתחמם: כך תכינו את הגוף לקראת האימון

אולי נדמה לכם שהוא מיותר ושאפשר לדלג עליו, אך למעשה החימום הוא השלב החובה לפני כל אימון. אז מה עלינו לעשות לפני כל אימון ועל מה אסור לנו לוותר? צפו בסרטון