טבעי ובריא: 10 המאכלים הטובים ביותר לעור הפנים
מחפשים פתרון טבעי לטיפול בעור הפנים? אתם יכולים להפסיק לחפש ופשוט ללכת למכולת הקרובה לביתכם. קבלו 10 מוצרי מזון שיגרמו לעור הפנים שלכם ליות יותר זוהר ויותר בריא
קבלו סקופ - אפשר לקבל עור פנים בריא וזוהר רק על ידי תזונה נכונה ואכילת מוצרי מזון שידועיים כמסייעים לעור הפנים. משחות, סבונים וקרמים לא מתאימים לאג'נדה או לאופי של כל אחד, או שהם לא תמיד מספיקים. אם תקפידו על אכילה נכונה ושתייה מרובה של מים - אנחנו מבטיחים לכם שתראו שיפור בעור הפנים. רוצים לדעת אילו מוצרי מזון כדאי לשלב בתפריט? בדיוק בשביל זה אנחנו כאן...
עוד בערוץ הסטייל של פרוגי:
- פגז מהעבר: ירדן הראל פוגשת במפתיע חברת ילדות
- לא רק בגדים: "Adika" נכנסת גם לתחום הביוטי
- אנדורגני: הפקת אופנה עם פריטים מהארון הגברי
אגוזי מלך
אגוזי מלך מכילים חומצות שומן חיוניות כמו אומגה 3, שמשפרים את גמישות העור. כדאי לאכול אגוזי מלך כל יום וכך מרקם עור הפנים יהיה נעים וטוב יותר. אגב, הם גם טובים ללב ולכולסטרול.
יוגורט
חלבון המגיע ממוצרי חלב עוזר לעור הפנים להיות מוצק, נעים ויציב יותר ולכן רצוי לשלב מוצרים עשירים בסידן חלב בתפריט היומי שלכם. שימו לב שאתם משלבים מוצרי חלב עשירים בסידן וחלבון כמו יוגורט יווני.
רימונים
רימון אחד או כמה כווס של גרגירים או מיץ יוכלו לשפר לכם את העור בכך שיסייעו במניעת הזדקנות העור, בהבהרת כתמים ובהפחתת קמטים. קמטים אולי עדיין עין לכם, אבל הוא יעזור לכם בהבהרת כתמים ובלי שום קששר, תמיד לאכול רימון זה בריא ומומלץ.
פלפלים מתוקים
אנשים שמקפידים על אכילת ירקות ירוקים וצהובים בדרך כלל יהיו עם פחות קמטים, במיוחד סביב העיניים. פלפלים כתומים או צהובים יכולים לעזור בהפחתת רגישות העור לשמש, כך שכדאי להפקיד על אכילתם.
שיבולת שועל
שיבולת שועל היא פחות מעובדת מקמח רגיל או לבן ולכן היא מכילה יותר וויטמינים. בנוסף, לוקח לשיבולת השועל יותר זמן להתפרק בגוף - מה שעוזר לשמירה על רמת סוכר יציבה בדם. לפי מחקרים שונים, רמת סוכר גבוהה בדם, גורמת לעלייה של האנדרוגונים בגוף - שאלו בעצם סוג של הורמונים שתורמים לקמטים להופיע. בנוסף, אתם יכולים להכין לכם תחליב לעור בחמאת שיאה ושיבולת שועל - שעוזר מאוד להרגיע לעור מגורה ואדמומי. אגב, אתם יכולים לכין דייסת שיבולת שועל ולהוסיף פירות - גם טעים וגם בריא!
גרעיני חמניות
גרעיני החמניות עשירים בוויטמין E ובסלניום, המגבירים את הלחות בעור ומשפרים את עור הפנים. אם אתם לא אוהבים זרעי חמניות, אפשר לאכול גם זרעי צ׳יה או גרעיני דלעת, שגם הם עשירים בוויטמינים האלו ומגבירים את הלחות של העור.
שוקולד מריר
שוקולד בדרך כלל נכלל במאכלים שלא טובים לעור הפנים, במיוחד בגיל ההתבגרות. אבל אכילת שוקולד מריר בכמות הנכונה כמובן, יכולה להיות מועילה לעור הפנים. תאכלו כמה חתיכות של שוקולד מריר ביום (שיש בו לפחות 70% קקאו) והתוצאה שתקבלו היא עור פנים זוהר ונעים יותר.
שעועית
השעועית מכילה אבץ, שהוא מינרל שמאוד עוזר ויעיל לטיפול באקנה. כדאי לאכול שעועית ואפילו מאוד במיוחד למי שיש לו עור בעייתי וסובל מאקנה.
סויה
שתיית חלב סויה או אכילת אדממה תעשה את עור הפנים שלכם בהיר יותר. סויה מכילה מינרלים וחלבונים אשר הוכחו כמפחיתים היפר - פיגמנטציה (כתמים על העור). כוס אחת ביום של חלב סויה או אדממה תשפר פלאים את מראה הפנים שלכם ותקבלו מראה חלק וזוהר יותר.
תה ירוק
תה ירוק שומר על עור הפנים גמיש יותר, הוא מכיל נוגדני חימצון ומשפיע על העור בצורה החיובית ביותר. תוכלו לשלב אותו במהלך היום בין הארוחות או שהוא בהחלט יכול להחליף את קפה הבוקר.
כל המצויין בכתבה הוא בגדר המלצה, הכתבה אינה מהווה תחליף להתייעצות עם רופא
|
|