לפני הכל: הדברים שחשוב לזכור לפני שמתחילים להתאמן צילום: Fotolia
מגזין

לפני הכל: הדברים שחשוב לזכור לפני שמתחילים להתאמן

אם אתם מתאמנים באופן קבוע, בוודאי חזרתם לפחות פעם אחת עם שרירים תפוסים הביתה. אך אם תשמרו על הכללים ותתאמנו נכון, תוכלו למנוע את הכאבים האלו. מה אסור לעשות ועל מה חייבים להקפיד? הרי לכם מספר כללים, שיהפכו את חוויות הכושר שלכם לנעימה ולבטוחה יותר