![צילום מסך מהטמבלר לשבור את החוקים: 6 מיתוסים על דיאטה. צילום מסך מהטמבלר](https://www.frogi.co.il/picserver/pic/style/articals/14912/rasit.jpg)
©
צילום מסך מהטמבלר
לשבור את החוקים: 6 מיתוסים על דיאטה
רוצים להתחיל דיאטה אבל אומרים לכם יותר מידי דברים ואתם כבר מבולבלים? בשביל זה אנחנו כאן - אספנו לכם 6 מיתוסים על דיאטה שממש לא נכונים
עשו סאב
המיתוס: אכילה בלילה גורמת לצבירת משקל
במציאות: מה שחשוב זו הכמות הכוללת שצוברים לאורך היום או השבוע שגורם לכם לעלייה במשקל, מתי צורכים את הקלוריות האלה, פחות משנה.
המיתוס: מומלץ לאכול באותה שעה בכל יום
במציאות: תאכלו מתי שאתם רעבים, לא מתי שהשעון אומר שצריך.
![](https://www.frogi.co.il/picserver/pic/style/articals/14912/1.jpg?r=1444595692672)
© shutterstock
המיתוס: כששוברים את הדיאטה, עדיף כבר לחכות ליום למחרת לחזור למסלול
במציאות: נסו לחזור למסלול כמה שיותר מוקדם. עדיף כבר מהארוחה הבאה.
המיתוס: אסור לסרב לאוכל במסיבה או כשמתארחים
במציאות: לסרב לאוכל שאתם יודעים שיהרוס לכם את הדיאטה, לא צריך לפגוע בקשרים החברתיים שלכם.
![](https://www.frogi.co.il/picserver/pic/style/articals/14912/2.jpg?r=1444595692672)
© shutterstock
המיתוס: לדלג על ארוחה פה ושם עוזר להוריד משקל
במציאות: דילוג על ארוחות משמעו שתהיו רעבים יותר בארוחה הבאה, וכך תאכלו יותר. זה גם עלול להאט את חילוף החומרים שלכם.
המיתוס: לחם משמין - פסטה משמינה
במציאות: מזון שמבוסס על חיטה מלאה (לחם, פסטה) הם מקור מעולה למגוון חומרים מזינים, ולא יגרמו לכם להעלות במשקל יותר מכל מזון אחר עם אותה כמות קלוריות.
![](https://www.frogi.co.il/picserver/pic/style/articals/14912/3.jpg?r=1444595692672)
© צילום מסך מהאינסטגרם
|
תגובות