אין כמו להתרענן באמצע היום עם שייק פירות קיצי וטעים במיוחד, מתוק וקר שיעשה טוב לגוף ולנפש במיוחד בימי הקיץ החמים. שייק הוא אחד הדברים שיותר קל וכיף להכין, לא דורש בישול, אפייה או טיגון - רק פירות טריים ובלנד. קבלו את המתכון המרענן כפי שמביאה לנו אותו חלי ממן - קבוצות תמיכה לאורח חיים בריא.

עוד בערוץ האוכל של פרוגי:

• תהיו בריאים: כך תשמרו על תזונה נכונה ומאוזנת בחופש
• FOOD FEED: טעמנו חטיף אפונה טבעוני
• חלב או מריר? בואו לענות על סקר השוקולד של פרוגי

© AdobeStock

מצרכים

כפית סילאן או דבש 
בננה קטנה או כוס חד פעמית של פירות יער (אוכמניות או פטל) או אפרסק בינוני
גביע יוגורט ביו 1.5% (150 מ"ל)
3-4 קוביות קרח

אופן הכנה
מערבבים היטב בבלנדר ושותים בהנאה