אנו יוצאים מהבית בכל יום, פוגשים אנשים, נוגעים זה בזו ויחד עם כל אלו פוגשים גם חיידקים, שלעיתים גורמים לנו לחוש ברע ולא פוסחים על אף אחד. אך אם תקפידו על מספר כללי ותנקטו באמצעי זהירות, תוכלו להימנע מהם עד כמה שאפשר ולעבור את החורף בהנאה ועם כמה שפחות מחלות.

עוד בערוץ המגזין של פרוגי:

• לא שואפים לגובה: בעיות של אנשים גבוהים
• אמ;לק: חמש תלמידות נעצרו בחשד להתעללות
• באנו לעזרת חבר: טופיפי וריין מחכים לכם
  

שטפו ידיים

רוב הוירוסים עוברים ממגע למגע. חברכם לכיתה חולה והתעקש לבוא לבית הספר (מי רוצה להשלים חומר?), התעטש לתוך כפות ידיו ולאחר מכן נוגע בשולחן, בדלת ובכם? כדאי להשתדל לרחוץ ידיים לעיתים קרובות ולהשתמש בג'ל היגייני.

אל תשימו יד

אומנם מאז שהיינו ילדים אמרו לנו להתעטש או להשתעל לתוך כפות הידיים שלנו, אך זאת לא הדרך הנכונה מלשמור על עצמנו ועל אחרים מלחלות. החיידקים נדבקים אל כפות ידינו ומועברים לאחרים. אז מה עושים? מתעטשים לתוך נייר, ואם אין, המרפק הוא גם מקום בטוח.

אל תגעו בפנים

הוירוסים נכנסים לגוף דרך העיניים, האף והפה. נגיעה בפנים היא הדרך העיקרית שבאמצעותה נדבקים במחלות אלו. אחת הדרכים להימנע היא להמעיט לגעת בפנים ושוב, לשטוף ידיים.

לנקות את המערכת

מים שוטפים את הגוף שלנו, מסלקים רעלים, מרווים אותנו ובכך יכולים להציל אותנו מהצטטנות. אנחנו זקוקים לשמונה כוסות שתייה לפחות ביום. שתו כמה שיותר, גם בחורף וגם כשלא צמאים.

ספורט

פעילות גופנית גורמת ללב לשאוב כמויות גדולות יותר של דם, מאיצה את הנשימה, כדי להעביר חמצן מהריאות לדם וגורמת להזעה כשהגוף מתחמם. פעילות גופנית עוזרת להעלות את מספר התאים הנלחמים בנגיפים שונים והסיכוי להצטנן ולחלות יורד ברמה משמעותית.

לנשום אוויר צח

מכשירי החימום והחלונות הסגורים לא נותנים לאוויר חדש וטרי להיכנס. לכן, כמות החיידקים בחלל סגור גדלה וכך גם גדל הסיכוי שלנו לחלות. בנוסף, החימום מייבש את הגוף וגורם לו להיות פגיע יותר וחשוף למחלות.

 

 

חורף נעים!